تن‌آرامی یکی از روشهای کاهش استرسهای روزانه و رسیدن به آرامشی درونی است. در زیر به مهمترین فواید تن‌آرامی اشاره می‌کنیم و همچنین با اشاره به یکی از روشهای رایج تن‌آرامی همراه شما خواهیم بود.
فواید جسمانی
كاهش ضربان قلب
كاهش تعداد تنفس
كاهش مصرف O2
كاهش لاكتات خون
افزايش عمق تنفس
افزايش امواج آلفا
كاهش تنش عضلاني
فواید روانشناختی
افزايش وجد وخرسندي
مقاومت در برابر استرس
كاهش اضطراب
احساسات منفی انباشته در قلب از بين ميرود
افزايش قدرت تصميم گيري
خلاقيت
افزايش توجه و تمركز
افزايش انرژي
پرورش آگاهيش
فواید اجتماعی و معنوی
پذيرش خود و ديگران
بلوغ اخلاقي و خود شكوفايي
افزايش مهارت هاي ارتباطي و همدمي
افزايش خود انگيختگي و استقلال
افزايش روحيه معنوي
تن آرامی مهارتی است که آموزش آن مستلزم تمرین و صرف وقت است ولی وقتی آن را آموختیم تا پایان عمر می توانیم از فواید آن بهره مند گردیم.
یکی از عواملی که باعث آرامش مادر و جنین (تن‌آرامی) در دوران بارداری می‌شود، گوش دادن به موسیقی‌های آرامش بخش می‌باشد. به این منظور در زیر تعدادی موسیقی تن‌آرامی برای شما آماده و قرار می‌دهیم:
موسیقی تن‌آرامی1:
موسیقی تن‌آرامی2:
موسیقی تن‌آرامی3:
موسیقی تن‌آرامی4: