اجرا شده توسط:
کلینیک مامایی سلامت مادران ایرانیبه سرپرستی:
محبوبه افشاردسته بندی:
کلاسهای ورزش بارداریاطلاعات
از آنجایی که ورزش میتواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه میتواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کرده، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت او را به حالت طبیعی آسان تر کند.
همچنین فعالیت دوران حاملگی در کاهش مشکلات ناشی از درد کمر، یبوست، خستگی و کوفتگی بدن موثر است.
توضیحات
ورزش، سیستم قلبی و عروقی را تقویت خواهد کرد، در نتیجه مادر به سادگی خسته نمی شود. بارداری میتواند موجب هیجان و استرس در فرد به جهت پذیرش وظیفه مادری گردد. ورزش های دوران بارداری می تواند میزان هورمون سرتونین را افزایش دهد.این هورمون، یک ماده شیمیایی است که در مغز ترشح میشود و به خلق و خو و اخلاق ربط دارد، در نتیجه ورزش میتواند موجب کاهش استرس و هیجان در مادر گردد.
ورزش یوگا، یکی از ورزشهای مفید است که انعطاف بدن را افزایش می‌دهد، چیزی که بدن یک زن در دوران بارداری بیشتر از هرچیزی به آن نیاز دارد.
نتیجه گیری
ورزش یوگا، یکی از ورزشهای مفید است که انعطاف بدن را افزایش می‌دهد، چیزی که بدن یک زن در دوران بارداری بیشتر از هرچیزی به آن نیاز دارد. بنابراین با ورزش مداوم و منظم می‌توان به داشتن زایمانی راحت و خوب گام مؤثری برداشت.